Μαρία Σιδέρη

Βιωματικό Εργαστήριο
SOMATIC RELEASE

ΕΠΑΝΑΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΒΑΘΥΤΕΡΟ ΕΑΥΤΟ
Κίνηση, Σωματική Επίγνωση, Συναισθηματική Απελευθέρωση

Σας προσκαλώ να εξερευνήσετε την κίνηση, τη σωματική επίγνωση και τη δημιουργική έκφραση μέσα σε ένα ομαδικό βιωματικό πλαίσιο. Τα εργαστήρια αυτά έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε την ένταση, να αποκαταστήσετε τη σύνδεση με τον εαυτό σας και να καλλιεργήσετε τη συναισθηματική ολοκλήρωση, τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και την προσωπική ανάπτυξη μέσα από τη δυναμική της ομάδας και τη βιωματική εμπειρία.

Επόμενο εργαστήριο: 27 Ιουνίου 2026 · 10:00–14:00 · Αθήνα

Κράτηση Θέσης

Μια βιωματική ομαδική συνάντηση που σας προσκαλεί σε μια βαθιά διαδικασία συναισθηματικής απελευθέρωσης, διαύγειας και επανασύνδεσης με τον εαυτό σας.

Μέσα από τη συνειδητή κίνηση, την αναπνοή και τη σωματική επίγνωση, θα εξερευνήσουμε πώς το σώμα αποθηκεύει εντάσεις, συναισθήματα και μοτίβα που διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε, σχετιζόμαστε και ζούμε.

Ο χώρος αυτός απευθύνεται τόσο σε όσους επιθυμούν να μειώσουν τον αντίκτυπο του στρες και να επεξεργαστούν δύσκολες εμπειρίες ζωής, όσο και σε όσους αναζητούν μεγαλύτερη αυτογνωσία, ζωτικότητα και μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό τους μέσα από το σώμα, τις σχέσεις και την ικανότητά τους για αυθεντική έκφραση.

Ακεραιότητα & Εμπιστοσύνη

Πρόκειται για έναν χώρο ασφάλειας, εμπιστοσύνης και σεβασμού, όπου μπορείτε να είστε ο εαυτός σας χωρίς να χρειάζεται να αποδείξετε ή να αλλάξετε κάτι. Με σεβασμό στον προσωπικό σας ρυθμό, η διαδικασία υποστηρίζει αλλαγές που έχουν βάθος, διάρκεια και ουσιαστικό νόημα για τη ζωή σας.

Διερεύνηση με Πνεύμα Περιέργειας

Αντί να επικεντρωνόμαστε στο τι πρέπει να αλλάξει ή να «διορθωθεί», καλλιεργούμε μια στάση ανοιχτής και συμπονετικής περιέργειας. Μαζί, παρατηρούμε τις λεπτές μεταβολές στις αισθήσεις, τα συναισθήματα και τις εσωτερικές σας εμπειρίες, ανακαλύπτοντας τι χρειάζεστε για να νιώσετε μεγαλύτερη ισορροπία, ασφάλεια και σύνδεση με τον εαυτό σας.

Ολοκλήρωση και Ουσιαστική Αλλαγή

Οι συναντήσεις αυτές υποστηρίζουν τη μετατροπή της επίγνωσης σε ουσιαστική και βιώσιμη αλλαγή. Καθώς βαθύτερα μοτίβα γίνονται κατανοητά και μετασχηματίζονται, δημιουργείται περισσότερος χώρος για παρουσία, αυθεντικότητα και μια πιο ελεύθερη σχέση με τον εαυτό και τη ζωή.

Αυτό το εργαστήριο είναι για εσάς αν:


↠ Θέλετε να απελευθερώσετε συσσωρευμένη ένταση και να υποστηρίξετε τη συναισθηματική ολοκλήρωση.

↠ Βιώνετε άγχος, ένταση ή μια αίσθηση αποσύνδεσης από τον εαυτό σας.

↠ Διανύετε μια περίοδο αλλαγής και αναζητάτε μεγαλύτερη διαύγεια, σταθερότητα και ισορροπία.

↠ Επιθυμείτε να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας και να ακούσετε πιο βαθιά τα μηνύματά του.

↠ Αναζητάτε μια πιο συνειδητή και αυθεντική σχέση με το σώμα σας, τη ζωτικότητά σας και την ικανότητά σας για σύνδεση.

↠ Σας ενδιαφέρει η κίνηση ως μονοπάτι προς την αυτογνωσία και τον προσωπικό μετασχηματισμό.

Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.

Μεθοδολογία

Τι να Περιμένετε από το Εργαστήριο

Κάθε εργαστήριο συνδυάζει κίνηση, σωματική επίγνωση, αναπνοή, δημιουργική διερεύνηση και ομαδικές βιωματικές διαδικασίες. Η εμπειρία εξελίσσεται σταδιακά, δημιουργώντας τις προϋποθέσεις για βαθύτερη σύνδεση με το σώμα, τα συναισθήματα και τον εσωτερικό σας κόσμο.

Ακολουθούν ορισμένα από τα βασικά στοιχεία που μπορεί να συναντήσετε κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου:

Σωματική Επίγνωση και Εναρμόνιση

Καλλιεργούμε την ικανότητα να ακούμε και να κατανοούμε τη γλώσσα του σώματος. Μέσα από την προσεκτική παρατήρηση των σωματικών αισθήσεων και των εσωτερικών σημάτων, αναπτύσσεται μεγαλύτερη επίγνωση, αυτορρύθμιση και σύνδεση με τον εαυτό.

Απελευθέρωση μέσω της Κίνησης

Η κίνηση αποτελεί βασικό εργαλείο του εργαστηρίου. Μέσα από καθοδηγούμενες πρακτικές αλλά και ελεύθερο κινητικό αυτοσχεδιασμό, δημιουργούμε τις συνθήκες ώστε το σώμα να εκφράσει όσα συχνά δεν βρίσκουν λόγια και να απελευθερώσει συσσωρευμένες εντάσεις. Η διαδικασία αυτή ενισχύει την επίγνωση, καλλιεργεί τη δημιουργική έκφραση και ανοίγει νέους δρόμους σύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους.

Συστημική και Εις Βάθος Διερεύνηση

Εξερευνούμε την ευρύτερη εικόνα της ζωής σας, αναγνωρίζοντας τις οικογενειακές ρίζες, τις πολιτισμικές επιρροές και τα ευρύτερα πλαίσια μέσα στα οποία διαμορφώνεται η ανθρώπινη εμπειρία. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, διευρύνουμε την οπτική μας πέρα από το ατομικό βίωμα, καλλιεργώντας μια βαθύτερη αίσθηση σύνδεσης, νοήματος και του ανήκειν.

Κατανόηση και Ενσωμάτωση

Ο αναστοχασμός αποτελεί ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας. Μέσα από τον διάλογο και την επεξεργασία της εμπειρίας, οι σωματικές και συναισθηματικές ανακαλύψεις αποκτούν νόημα, ενσωματώνονται βαθύτερα και μπορούν να μεταφραστούν σε ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινή ζωή.

Συντονίστρια του Εργαστηρίου

Μαρία Σιδέρη Ρόσσι
Ψυχολόγος, Συνθετική Σωματική Ψυχοθεραπεύτρια και δημιουργός της Somatic Release Method

Για περισσότερα από είκοσι χρόνια συνοδεύω ανθρώπους σε διαδικασίες αυτογνωσίας, συναισθηματικής ολοκλήρωσης και προσωπικής ανάπτυξης, ενώ παράλληλα εκπαιδεύω επαγγελματίες στον χώρο της ψυχοσωματικής θεραπείας.

Η επαγγελματική μου πορεία συνδυάζει την ψυχολογία, την Ψυχολογία του Βάθους, τον διαλογισμό, την κίνηση και τη σωματική επίγνωση. Μέσα από αυτή τη διαδρομή έχω διαπιστώσει ότι η βαθύτερη αλλαγή δεν αφορά μόνο όσα κατανοούμε σε γνωστικό επίπεδο, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο κατοικούμε το σώμα μας και σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και τους άλλους.

Πιστεύω ότι η ουσιαστική ευημερία αναδύεται όταν το σώμα, τα συναισθήματα και ο νους βρίσκονται σε μεγαλύτερη αρμονία και συνεργασία.

Πώς μπορεί να σας υποστηρίξει το εργαστήριο

↠ Συναισθηματική και νοητική διαύγεια.

↠ Αίσθηση σωματικής ανακούφισης και εσωτερικής ευρυχωρίας.

↠ Απελευθέρωση συσσωρευμένων σωματικών και συναισθηματικών εντάσεων.

↠ Καλύτερη διαχείριση του στρες και των επιδράσεων δύσκολων εμπειριών του παρελθόντος.

↠ Εμβάθυνση της αυτογνωσίας και καλλιέργεια εσωτερικής συνοχής.

↠ Μια πιο συνειδητή σχέση με το σώμα, τη σεξουαλικότητα και τη ζωτικότητά σας.

↠ Επανασύνδεση με την παρουσία, την αυθεντικότητα και τη ζωτικότητα.

Εμπειρίες Συμμετεχόντων

Τα τελευταία χρόνια είχα την ευκαιρία να εργαστώ με πολλές ομάδες και να παρακολουθήσω από κοντά τη δύναμη που αναδύεται όταν οι άνθρωποι συναντιούνται σε έναν χώρο ασφάλειας, παρουσίας και αυθεντικής έκφρασης. Τα παρακάτω λόγια είναι μαρτυρίες ανθρώπων που συμμετείχαν σε αυτή την εμπειρία.

Το να βιώσω την προσωπική μου διαδικασία μέσα από την κίνηση και τον χορό, με την καθοδήγηση της Μαρίας, ήταν ένα αληθινό δώρο από την αρχή μέχρι το διαρκές αποτύπωμα που άφησε μέσα μου. Είναι ένα δώρο που επέτρεψα στον εαυτό μου να λάβει, ως άνθρωπος που αξίζει να απολαμβάνει τη ζωή από έναν χώρο Ύπαρξης.

Χάρη σε αυτή τη δουλειά, έμαθα να «μένω» ακόμη και όταν τα παλιά μου μοτίβα με παρότρυναν να το σκάσω. Να μένω σε μια δουλειά, σε μια σχέση, στη ζωή, αλλά με πληρότητα. Έμαθα να ακούω την ψυχή μου μέσα από το σώμα μου, να της επιτρέπω να εκφράζεται, να χορεύει. Να δίνω στον θυμό μου μια θέση και ένα σπίτι μέσα μου, αναγνωρίζοντάς τον και αποδεχόμενη την παρουσία του.

Ένιωσα πραγματικά υποστήριξη και βαθιά φροντίδα. Ήταν μια εγκάρδια και εμπλουτιστική εμπειρία.

— Marta Ortega

Η εκπαίδευση με τη Μαρία Σιδέρη ήταν μια υπέροχη εμπειρία. Μια εμπειρία κοινότητας, συνύπαρξης, επαφής με τη φύση, αυτοέκφρασης και έκρηξης ενέργειας. Οι λέξεις δύσκολα μπορούν να εκφράσουν πόσο ευγνώμων είμαι για όλη την επίγνωση που απέκτησα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

Σκεπτόμενη το μονοπάτι που έχω διανύσει, είμαι ευγνώμων για την ευγενική και σταθερή ενθάρρυνση και υποστήριξη που με βοήθησαν να ξεκινήσω το ταξίδι της αυτογνωσίας και να αναζητήσω μια βαθύτερη σύνδεση με την ουσία μου, ώστε να την αναγνωρίσω και να την αποδεχτώ. Αυτή η διαδικασία μου έφερε μια βαθιά αίσθηση απελευθέρωσης και μεταμόρφωσης.

Έχει επίσης αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο κατανοώ τους άλλους. Μου έδωσε μια βαθύτερη αίσθηση συμπόνιας για τη φύση τους. Συστήνω ανεπιφύλακτα τη σωματική ψυχοθεραπεία σε όποιον νιώθει την ανάγκη να ξεκινήσει ένα θεραπευτικό ταξίδι. Πρόκειται για μια αρμονική και εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση που χρησιμοποιεί το σώμα και την κίνηση ως κύρια εργαλεία.

Το σώμα λέει όσα οι λέξεις δεν μπορούν. Όταν χορεύω, νιώθω τη μεγαλύτερη δύναμη να εκφράζομαι με ειλικρίνεια!

— Eva Fibla 

Δηλώστε Συμμετοχή

Τα εργαστήρια πραγματοποιούνται διά ζώσης σε μικρές και προσεκτικά διαμορφωμένες ομάδες.

↠ Μορφή: 4ωρο βιωματικό εργαστήριο εμβάθυνσης

↠ Επόμενο εργαστήριο:
Αθήνα · 27 Ιουνίου 2026 · 10:00–14:00
Ananda Unity, Sfittion 10

↠ Συμμετοχή: 80€

Για να δηλώσετε συμμετοχή, συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα και θα επικοινωνήσω μαζί σας το συντομότερο δυνατό. Εναλλακτικά, μπορείτε να μου στείλετε email στο info@mariasideri.com.